常吃一点蒜，消毒又保健；多食一点醋，不用上药铺；多吃一点姜，益寿保安康；乱吃一顿伤，会吃千顿香；干净一身轻，不净百病生；饭前一碗汤，不用开药方；每天一只果，老汉赛小伙；饭后一支烟，伤肝得胃病；多练一身功，老来少一病；练出一身汗，小病不用看；晨起一杯水，到老不后悔。
1最好防近视运动：乒乓球。打乒乓球可以放松眼睛周围的肌肉，使眼睛疲劳消除，改善视力。对保护视力有着很好的帮助。
01学会保护眼睛使用手机、电脑等电子产品的时间要控制好，每隔半小时，应向远处休息眺望几分钟。保持合理的用眼距离，看近处的东西时，距离至少要在30厘米以上。注意坐姿，避免在过强或过暗的光线下学习或刷手机。经常做眼保健操。
叶黄素还具有保护视力的作用，因为叶黄素本身是一种抗氧化剂，可以促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可以预防重度近视以及视网膜的剥离；叶黄素还有延缓衰老的作用，因为强抗氧化性可以有效清除体内多余的自由基，避免自由基过氧化起到延缓衰老、美容养颜的作用。
2赏一汪清泉，清澈入视线，快乐入心田，观一盆鲜花，艳丽入视界，开心入心间，看一片风景，美好入视觉，愉悦入心房，世界视觉日，爱护视力，保护眼睛，愿你将幸福尽收眼底。 2让干涩的眼睛得到滋润，让劳累的眼睛得到喘息，让迷茫的眼睛得到安宁，让晦暗的眼睛得到光明。世界视觉日，关爱眼睛，关注每一双等待爱的眼睛。
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