大学生太极拳教程第一节最基础起势的视频

时间：2025-03-19

大学生太极怎么学好

大学生太极拳教程第一节最基础起势的视频我来答分享微信扫一扫网络繁忙请稍后重试新浪微博 QQ空间举报浏览9 次可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

起势：向左开步，两手平提，曲膝下按。左右野马分鬃：丁步右抱，转身开步，弓步左分，后坐翘脚，左转撇脚，丁步左抱，转身开步，弓步右分，后坐翘脚，右转撇脚，丁步右抱，转身开步，弓步左分。白鹤亮翅：跟步中抱，后坐右转，虚步亮掌。

起势：左脚开步、两臂前举、屈膝按掌。左右野马分鬃：左野马分鬃：抱球收脚、转体迈步、弓步分手。右野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手。左野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手。白鹤亮翅：跟步抱球、后坐转体、虚步分手。

二十四式太极拳分节教程，相关内容如下：第一节：起势起势：起势为太极拳的开场动作，动作简洁，一般为双脚并拢，双手下垂，气沉丹田。第二节：左右野马分鬃左右野马分鬃：这个动作主要是练习脚步移动和手臂的展开收拢，以及身体的转动和稳定性。

太极教程视频网盘98g，参考如下：基本姿势与呼吸站桩法：双脚并拢，双手自然垂放，头部微抬，目视前方。调整呼吸，深吸气并缓慢呼气，专注感受气息。坐势：将重心转移到一条腿上，另一腿自然微曲，双手放于腹部，脊椎挺直，呼吸深而均匀。起势：双手轻轻上举，呼气同时提起，感受体内力量运行。

二十四式太极拳分解教程如下：第一式：起势 ①身体自然直立，两脚开立，与肩同宽，脚尖向前；两臂自然下垂，两手放在大腿外侧；眼平看前方.要点：头颈正直，下颏微向后收，不要故意挺胸或收腹。精神要集中（起势由立正姿势开始，然后左脚向左分开，成开立步）。

太极拳基础动作：起势双脚并拢，身体自然直立。将体重稍微移到右腿，然后缓缓提起双手至胸前，形成“起势”。分势将体重转移到左腿，同时右脚踏向前，左脚略微转向。上半身与下半身相对分开，形成“分势”。云手两手由正中分开，形成云手。