先吃蔬菜蔬菜类包含一般的菜叶类和菇类、海带、海藻类。先吃蔬菜可以帮助抑制血糖急速上升。蔬菜体积大、纤维丰富能增加饱足感，先获得一些饱足感，避免之后不小心吃进太多食物而体重上升。 再吃蛋白质蛋白质包含植物性蛋白质、动物性蛋白质、海鲜与乳制品。
大学生暑假在家如何让你一周暴瘦10斤 ①少油少盐清淡饮食内娱第一减肥训练营 ②6点后不喝水郭导的第二条减肥原则--白天可以拼命喝咖啡&水，但过了6点就不要喝了。 郭导这样做可能是为了防止水肿。但作为一个普通人，每日的饮水量不能少于2000ml。
一个鸡蛋，一节玉米，一罐牛奶能很好的补充一天营养中的蛋白质，优质碳水。非常适合早八的大学生和不想费事又想吃早餐的上班族。这是一个非常好的懒人套餐，便捷又健康。早餐是非常重要的一餐，早餐吃得好，人一天都有活力。便捷又营养的早餐能大大增加人吃早餐的欲望，希望我的食谱分享能帮助到你。
暑假能塑造一个人，也能摧毁一个人。作为一个大学生，除了旅游、学习新技能之外，我过的是一种比较宅的生活，但尽量杜绝吃吃喝喝睡睡这种模式。一 .早起好好的吃早餐。我一般七点半或者八点起来，然后给自己煮点简单的早餐。二 .写日记。
转眼间暑假将至，作为大学生的心态都是喜忧参半的，基本上回家第三天就会被爸妈疯狂嫌弃，疯狂找茬。那么大学生如何才能顺利度过一个不被爸妈嫌弃的优秀暑假呢？这就来分享一下我的独家经验。
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