已经吃了一周水果了,这样会不会反弹?

时间：2024-11-19

大学生活

会反弹只吃苹果不吃其它食物，这本身就是一种错误的减肥方法。虽然短期内体重会降低，但这种方法，只要恢复正常饮食马上就会反弹。一天只吃苹果的节食减肥方法的原理都是通过减少盐分的摄入而导致身体脱水，从而减少体重。

只吃水果喝水无疑对减脂毫无实际意义，如果坚持了，会很快，一周3到4斤不夸张，可是却严重损伤了身体，营养不足，以后会反弹很快，所以，减脂是均衡饮食加运动，而不是基本不吃。世界卫生组织WHO的数据，如果你已经发胖一年以上，90%的可能是你会一直胖下去，76%的可能是你会越来越胖。

只要恢复饮食或者某天停止不运动了，就一定会反弹，除非你一直保持这样的状态。

靠的是食物的不适口性，一旦恢复正常饮食，反弹得会更厉害。水果中富含丰富的维生素、矿物质，如果我们只吃水果，水果中钾元素摄入增加的同时，由于不吃各种咸味或者动物食品，钠的摄入量就会极低，结果导致的就是身体内水分的大量排出，造成减的是水分而不是脂肪的假像。

这样可能从而在停止之后，就会想要吃比平常更多的食物，这样的话很可能会引起反弹，甚至会变得比之前的体重还要重。一个星期只吃水果非常多的危害。不吃早餐的话，会使人的反应能力变得迟钝，体内没有足够的血糖得到消耗，便会感觉到疲惫和劳累，使人的精神不能高度集中。

导致减肥反弹的5大原因 ①节食减肥基础代谢下降不吃主食、不吃肉、不吃晚餐、拼命少吃天天就着青菜和水果，很多人喜欢用这种节食减肥方法来减肥，殊不知这样的减肥方法会让身体长期热量摄入不足，导致肌肉分解，基础代谢下降，变成易胖体质。一旦停止节食减肥，哪怕吃得不多，也更容易变胖。