晚餐只吃水果具有一定的减肥效果 但水果也是有热量的，因此这种减肥方式的效果因人而异，并且需要长期坚持。即便听起来不是那么的科学，事实上，比起过午不食，晚餐用水果代替，也是一种可以接受控制热量办法。
不可以。每天吃水果不吃饭可以起到减肥的作用。像可以吃香蕉，苹果，猕猴桃，橙子，草莓，西红柿，黄瓜等。这些蔬菜水果含有大量的维生素以及矿物质，膳食纤维等，能够增加饱腹感，并且起到助消化，促进肠蠕动，有利于排便，能够起到减肥的作用。
也许这就是小伙伴们在晚上，不吃晚饭吃水果的时候，最终没有达到减肥的效果。因此小伙伴们在日常的生活当中，想要减肥的时候，一定要合理的控制饮食，并且要减少热量的摄入，比如说可以多吃一些蛋白质含量较高的食物，像鸡胸肉。
只吃水果不吃饭不可以减肥。如果坚持下去，减肥一定会成功，减肥本来就是一个漫长的过程，太过急于求成必定事与愿违。若只单一的吃水果，会影响身体代谢和肠道功能，会导致一系列问题，比如便秘、脸上长痘。
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