久而久之，那些选择孤立自己的留学生就离抑郁更近了一步。如果这时再遭遇学业上的挫折，就很容易患上抑郁症。正如哈佛大学橄榄球队的边锋杰克·班纳（Jake Barann）告诉哈佛校报《The Harvard Crimson》的那样：“抑郁的情绪好比橄榄球装甲上小小的裂缝，它们会慢慢夸大，然后负能量就渐渐堆积起来。
心理健康问题：留学生刚到国外，人生地不熟很容易引起抑郁症，家人要时刻关注孩子的心理变化。 社交安全问题：留学生面对外国孩子文化的差异和文化的差异，社交多多少少会有些问题。
回避那些会让我们的情绪一落千丈的思维陷阱。当我们拥有觉察能力时，就能够在最初的阶段识别出那些会让我们陷人抑郁的情境，并进一步阻止自己越陷越深。 不要因为此时此刻的不如意就把生活推向某个特定的方向。我们会发现，希望事情变得跟当前状态不一样的想法，正是沉思开始的标志。 如何培养觉察的能力。
更不要放弃自己。只有心中怀着极大的求生欲和必胜的信念。抑郁症患者才能最终战胜抑郁。回归 社会 ，回归家庭，走上正常的生活！ 我一直把抑郁症称作死亡陷阱。 抑郁症患者最害怕孤独，被人冷落，气了的时候，没人主动搭理。 其实人也应该活的潇洒一点，开朗一点，大气一点，还要主动一点。
人的影响是长期而缓慢的， 性格内向的人更容易抑郁症，性格外向开朗的人不容易得抑郁症。 抑郁症与性格的内向外向关，主要是看一个人对事情的归因方式。 抑郁症是因为生理因素的？ 生理的症状是结果，而不是成因生理的症状是因为长期负面的方式改变了大脑的结构并影响了大脑的神经递质的分泌水平。
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