1、节律调节法。在放假期间大部分的学生都是生活不规律的，这一种生活会影响到患者的心理健康，也会使得大学生不愿意上课，所以大家一定要从个人的生活习惯调节开始做起，让自己可以用积极，正确的生活节律对抗大学开学恐惧症。2，了解不想开学的原因。
2、此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。2． 憧憬未来。
3、如果我们有心理上的问题，其实可以找你认为比较好的舍友进行沟通。好的朋友是更好的心理老师，许和同龄人一起聊聊天，一起说说话，我们就能解开自己的心结，变得没有那么难受。但是和舍友沟通同时，我们一定要仔细擦亮自己的双眼，毕竟大学中鱼龙混杂，我们难免会错付真心，将自己的心里话说给那些坏的人。
4、寻求支持：和家人、朋友或同学交流，分享你的感受和困惑。他们可以提供理解和支持，帮助你缓解压力。寻找校园资源：大多数大学都提供心理咨询服务，你可以咨询校园心理咨询师或心理健康中心，寻求专业的帮助和指导。建立社交网络：参加校园组织、社团或俱乐部，结识新朋友，扩大社交圈子。
5、有的人建议是，看着书本读一下书，多和一下同学聊聊天，平时跟宿舍的人在一起聊聊。学习上，考试上，问一下老师那就过来了。大一新生进入大学后有发现大学和内心心里有差距的情况面对这种情况，简单几个字，与好友交向师兄师，向学姐请教，独自面对日常生活，多去听听讲座。
6、还是陪着他一起去吧！但是在陪伴的过程当中呢，一定要注意一下就是凡事让他自己去做。或指导他去做慢慢培养他的能力。
1、处于迷茫期怎么办 处于迷茫期要怎样办减少选择：人在迷茫时，总是举棋不定，不知道自己该干什么，也不知道该怎样规划自己的未来，之所以会这样是因为面对的选择太多了。
2、调整心态。遇到不顺心的事情或挫折时，不要抱怨不已，也不要自暴自弃。要学会冷静思考，理智分析，客观总结经验教训，并虚心向他人学习，发挥自己的长处，改正短处。 建立自信。要正确评价自己，勇敢面对各种挑战，相信只要别人能做到的，自己也能做到。 投入工作。
3、所以想要克服迷茫就需要有一个清晰的目标，这个目标笔者建议选择自己感兴趣和自己热爱的，要知道兴趣是学习的老师，学习是很枯燥的，但是学习自己感兴趣的就不会那么枯燥，后期也能坚持下去。
4、寻找信念。我们可以去人流量比较大的地方逛逛，看看别人的生活状态是如何的，去寻找属于自己的那份信念。当你拥有了信念，你的人生将不会再变得迷茫。出去旅行。我们人总是容易把自己困在一个小小的地方，这时候你需要出去旅行，去看看外面的世界，见识不一样的风景和人。
1、从现在起要开始认识到“马上要开学”的现实，少些抗拒，集中精力投入到新的生活中去。重点是做好心理准备，迎接新的挑战。应该多去做，比如做做下学期的计划和目标，温习功课等等。一旦开始投入精力去做，慢慢的焦虑心理就会平稳下来，切忌盲目焦虑而不行动。
2、节律调节法。在放假期间大部分的学生都是生活不规律的，这一种生活会影响到患者的心理健康，也会使得大学生不愿意上课，所以大家一定要从个人的生活习惯调节开始做起，让自己可以用积极，正确的生活节律对抗大学开学恐惧症。2，了解不想开学的原因。
3、第三：不知道会遇到怎样的室友，担心遇到和自己性格不合的室友，不知该怎么办，也会产生恐惧心理。 我认为最重要的一点就是要调整好心态 ，不论是老生还是新生，都不必去担心，因为大家都是同龄人，是很容易找到共同的兴趣爱好的。
4、克服“回归心理”。“回归心理”的具体表现是迷恋过去，有一种希望回到过去的心态。如果长期处于一种怀旧的留恋过去的心理状态中，会造成学习上的不安心，从而形成阻碍学习的心理压力。
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