合理宣泄 在受挫时，可以采取适当的方式宣泄自己的情绪。找亲密朋友倾吐自己心中的不快；听一些强烈、令人亢奋的音乐；也可以参加激烈的体育比赛，释放自己紧张压抑的情绪。渲泄虽然不是处理心理挫折最佳的策略，但它可以在一定程度上减轻焦虑，降低心理负重感，可以避免或减轻心理挫折感。
松弛练习法：这是一种通过练习学会放松身心的技巧。通过放松训练，可以帮助大学生快速减轻或消除焦虑、恐惧、紧张等不良身心反应。在专业人士的指导下进行放松练习，有助于在面对就业压力时保持冷静。
改变日常言行举止 自信的言行举止可以提升自我感觉。例如，保持挺胸抬头的走路姿势，步伐轻快而稳健，坚定地与他人交流，勇于表达自己的想法等。通过这些改变，我们可以逐渐培养出自信。
准确定位自我 大学生初入校园，面对新环境，需要准确自我定位，了解自身的独特价值，这样才能在逆境和顺境中妥善处理各种问题。遇到困难时不应退缩，记住：经历过挑战，才能欣赏到成功的美丽。确立坚定理想 坚定地树立自己的理想，并为理想付出努力。制定目标小清单，逐一完成，脚踏实地地迈向目标。
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