三菜一汤水果，荤素搭配，营养均衡。吃了这么多年的食堂，我总算搞清楚了怎么吃才能让下午肚子更不容易饿。刚开始上学的时候，我老是会在四五点钟的时候肚子就饿得受不了，但是我们下午的课往往都是在5：30以后才结束的，所以总是要忍很久的肚子叫。
适当运动，促进新陈代谢和消化。总之，大学生应根据自身需求和口味，合理搭配三餐饮食，保证营养均衡，为学习和生活提供充足的能量。同时，注意饮食卫生，预防食物中毒和疾病。
首先，不要用各种东西拿来占位置。其次，饭菜不要随意丢在餐桌上。最后，不能浪费食物，吃多少打多少。不要用各种东西拿来占位置由于大学里面的学生非常多，在就餐高峰期很难找到位置吃饭。所以，一些大学生就会用自己的书本或者其他随身携带的东西放在餐桌上进行占位置。
早餐一碗小米粥，一个鸡蛋，一个馒头，小菜。中午的菜单是两素一荤一主食，大家可以根据喜好选择菜品。晚上体能消耗较少，大脑也不会做太多计算，所以晚饭可以适当减少食物摄入量。如果你是肥胖者，可以根据身体状况选择食物摄入量。综上所述，大学生在食堂吃饭，如何做到荤素搭配关键在于自己能不能管住嘴。
按时吃饭 都说按时吃饭是最健康的生活习惯，每天早上八点以前吃一顿有营养的早餐，可以喝点粥和豆浆，补充一下蛋白质和糖类。每天中午下课按时吃午饭，三素一荤是一顿午饭的健康搭配，这样不仅可以为我们的身体提高脂肪还可以增多我们体内的维生素。
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