运动是对孩子大脑最好的投资!

时间：2024-11-25

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经过一系列的研究，最终她得出了结论：运动最能改变你的大脑。只要很单纯地去动你的身体，就能对你的大脑产生立即、持久、且有保护作用的益处，并能持续一生。脑科学家洪兰教授也曾说过，激活孩子大脑最好的方式，首先就是运动。

平衡车和自行车，这可以充分锻炼孩子的平衡能力和手眼协调能力，同时性格也坚韧了不少。一些攀爬类运动，还有跳绳、踢足球等等，都可以让孩子慢慢尝试。 6-12岁（小学时期）孩子进入小学之后，也更加喜--. 欢跳跃、球类运动。父母可以带孩子出去跑步，或者游泳也是非常不错的选择。

例如，平衡车有助于平衡协调，跑步刺激大脑活力，篮球则锻炼团队协作，每一种运动都在无形中塑造着孩子的思维方式和解决问题的能力。而劳动，尤其是做家务，也被视为塑造大脑的另一关键因素。

运动是对大脑最好的投资运动对人们的身体好处不言而喻，而且也有专家针对运动对人体的影响，做了非常细致而专业的调查和研究。经过几年的专注研究，神经学家Wendy Suzuki发现，运动能为大脑带来最具变革性的改变。

刺激神经生长因子：适量的运动可以刺激大脑释放生长因子，如脑源性神经营养因子，这些因子对大脑的学习和记忆功能至关重要。改善神经塑性：运动通过改善大脑的可塑性，增强神经元之间的连接，有助于提高学习效率和记忆力。

不过，运动也是很讲究个体体质的事，并非所有准妈妈都适合做运动的。比如，有心脏病，有流产史，有肾脏泌尿系统疾病等情况的准妈妈，就不适合做孕期运动。此外，不同的怀孕期，也有静养、运动的不同需求。比如，在怀孕的前三个月最好少运动。这时胚胎在子宫里还没安下家，运动失当就有流产可能。

哈佛大学医学院神经病学系教授约翰·瑞迪在他的著作《运动改变大脑》中指出，运动与大脑的发育密切相关，通过运动可以改善大脑的功能，提高智力水平。研究表明，喜欢运动的孩子通常具有更高的运动神经发达程度，更灵活的身体机能，以及更强的协调能力。

对于孩子也是如此，一个发育强壮的身体和灵活的大脑，是一个优秀孩子的必备武器。而运动，就可以帮助孩子获得更好体魄，尤其是孩子的运动敏感期，宝妈们千万别错过了。人一生的生长发育，都是有规律可以遵循的。从3岁开始，小脑的基本功能都已经具备了，可以保持住身体的平衡和支配好身体。

运动对孩子的大脑发育有多种积极作用，包括：促进神经元连接：运动可以刺激大脑中的神经元连接，增强神经元之间的通信和信息传递。提高认知能力：运动可以提高孩子的注意力、记忆力、学习能力和解决问题的能力。增强情绪调节能力：运动可以帮助孩子控制情绪，减轻焦虑和抑郁等负面情绪。