今年中考考砸了,心里特难过,都有死的念头了,我该怎么办?

时间：2024-11-23

中考作文

调整心态考试一旦考砸了，不要过分伤心，有那伤心的时间，不如想想该怎么办，一味沉浸在难过中，是愚蠢的表现，真正的好学生，把考试看得很淡，正是因为考试，才能知道自己所学中有哪些不足，找出问题，加以改正。找出错误考试出错不要紧，怕的是对错误视而不见，一再错下去，就不应该了。

转移注意力学生学会了自爱自重，学会了喜欢自己，接纳自己，也就不会再产生自我怜悯的念头了。中考后，考生不妨采取转移注意力的方法，可以有效地避免。掌握放松技巧考试后的紧张焦虑心情，可以通过自我放松得到缓解。放松的办法主要有：气功放松、音乐放松、自我暗示放松等。

所以，你只管去努力，认真听课，回报总会有让你满意的那天。不过，在此之前，你也要提高自己的抗压能力，不要一点挫折就把你击倒了，真正强大的人是需要有韧性的，要越挫越勇才行。

有轻生念头时，立即停住，强迫或说服自己立刻抛开这个想法。想哭的时候就哭，怕人看见就找个没人的地方，不需要忍。

我是今年的高考生，听姐姐的话，振作起来，把心放开了，学习起来也会轻松些，效果也会好些，你会不会是因为太紧张发挥失常啦，如果那样的话就没什么，你要相信自己，不要自卑，多想自己的优点，有一句话要告诉你，“不要让嘲笑你的人嘲笑太久，不要让期望你的人期望太久。

不要给孩子太大的压力孩子没考好，孩子自己也十分难过，此时如果家长再责备，会对孩子产生更大压力，对以后的学习也不利。帮助孩子寻找“失利”的原因。看看孩子是学习方法出现了问题，还是孩子出现了偏科问题，可以适当找老师进行沟通了解情况，家长应该找到没考好的症结所在，方能对症下药。

健康快乐生活比什么都重要，师长们也希望拥有一个健康的你，放松心情，考不好没有关系。高考带来的只是希望，以后工作的考试带来的才是结果，平时的考试根本不重要。

考试紧张，包括考前紧张和考试紧张。许多考生都在努力克服考试紧张。其实考试紧张是人之常情，是正常现象，但是紧张就不正常了！如果对考试压力有正确的认识，就可以减少压力带来的负面影响。第一，几乎所有人都是这样。你紧张，他也紧张。不要以为有同学在笑。其实他可能比你还紧张（他的笑很可能是掩饰）。