设置目标和计划：设定自己的目标和计划，并努力实现它们。制定学习计划和时间表，将学习和休息时间合理安排，高效地利用时间。 坚持锻炼：每天保持固定的锻炼时间，可以提高体力和精神状态，增强自律能力。
第二步：制定详尽计划，并严格执行 许多学生即使到了自习室，也常常感到迷茫，不知道自己该做什么，或者难以坚持下去。因此，制定详尽的计划至关重要。无论是学期目标、月度目标、周计划还是日计划，都应具体明确。通过每天按照计划行事，长期坚持下来，自律的习惯便会逐渐形成。
决心是自律的第一步。只有坚定地决定改变，才能迈出自律的步伐。如果连决心都难以下定，那么后续的自律行动也无从谈起。在开始自律之前，要下定决心，激励自己，为行动注入动力。 规划是自律的蓝图。制定详尽的计划，将其具体到每一天、每一小时，甚至是每一分钟。
强化执行：当目标和规划确定后，剩下的就是严格执行。你需要有强大的执行力！早起，早睡，避免熬夜，让学习成为你生活的一部分。以上是关于大学生如何培养自律意识的分享。基本上，如果你能遵循以上三个步骤，你将塑造出一个具备强大自律能力的全新自我。
清晰的目标 很多人大学期间不自律，是因为不知道自己要什么，没有一个清晰的目标和规划。你不知道自己的目标，当然会闲散下来，无所事事。因为就算你自制力很强，去学习去背英语，但是你不知道你这样做是为了什么，结果是什么，所以你很快就会停止努力，继续无所事事。
找个人来监督自己 这个时候 ，需要更加优秀的人，帮助自己规划学习时间，告诉自己高效学习的方法，总会比自己摸索来的快。这个人可以是自己的老师，可以是自己的同学，还可以是父母，总之，能帮助自己一起学习，一起进步的就好。
充分认识自己。找个时间，安静地反省下自己，彻底地认识下自己。可以在一张纸条上写出来。把目光放长远一点。我们做任何事情，不要只看眼前，而是要看长远一点。当我们做一些重大决定时，能够考虑到三四年以后的境况，我们就能够自动地自律起来。
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