首先，要学会拒绝。拒绝那些没有意义的聚会，花很长一段时间去干一件自己不喜欢的事情，不仅是在浪费自己的时间，更是对自己进行了一场身心折磨，这是没有必要的，一个圈子，首先要在其中的自己觉得待着舒服才有意义。退出那些和自己没多大关系的qq群和微信群。
上大学后感觉很孤独是很常见的问题，但是有很多方法可以帮助你解决这个问题。以下是一些建议： 参加社团活动：大学里有很多不同的社团和组织，你可以选择一个你感兴趣的加入。这样不仅可以结交新朋友，还可以发展自己的兴趣爱好。
调节心态 不管是男的还是女的，都需要有一双发现自己美和自信的一面，一个人在外地，工作不顺心等都会引发负面的情绪，低落到一定的程度，多少都会感觉到孤单，其实这不奇怪。
主动与他人交流：不要害怕主动与他人交流。与室友、同学或教授建立联系，参加课堂讨论或小组项目，这些都是结识新朋友的好机会。 寻求帮助：如果你感到孤独严重，不妨寻求帮助。大学通常有心理咨询服务，你可以预约咨询师进行倾诉和寻求建议。 保持积极心态：保持积极的心态对于克服孤独感非常重要。
首先积极的结交新朋友。第一个接触到的自然就是室友了，可以和室友多了解，多沟通，促进你们情感的发展天天朝夕相处之后，就会产生深刻的友谊，就不会再觉得如那么孤独了。
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