3给自己灌输一些性别优势。生活中，自己要经常给自己擢输一些关于自己到底是男生还是女生的一种思想，让自己充分的喜欢上自己的性别。 4坦然作答性问题。目常生活中面对青少年期，自己大脑中所形成的性问题，要学会正确地分析，分析它到底是属于什么性质的，通过父母对自己性别的让自己了解自己和异性，之间的差异。
多思考，观察事情，寻找规律和共性，总结经验，用于下一次相似问题的处理。 说话不经过大脑（一根经） 宁可晚回复，也要说对的话、精准的话。如此反复训练，逐渐训练话术与语速。 没有时间观念（拖延） 超强计划力，不断给自己定目标，绝对不浪费任何时间。
多一些独立少一些依赖.“依赖”是一种被动的心理，特点是没有主见，遇事总想依赖他人，容易屈从于他人的要求。不过面对慎重的决定，还是大家一起商量或者请教别人比较好。矫正依赖的行为习惯。要树立自主、自立、自强的观念，明确自己已长大成人，需要自己承担责任。
1）不要随便显露你的情绪。（2）不要逢人就诉说你的困难和遭遇。（3）在征询别人的意见之前，自己先思考，但不要先讲。（4）不要一有机会就唠叨你的不满。（5）重要的决定尽量有别人商量，最好隔一天再发布。（6）讲话不要有任何的慌张，走路也是。
放松和冥想：学会放松身心，通过冥想、深呼吸等方式减轻紧张和焦虑。寻求专业帮助：如果多疑和敏感的情绪影响到了生活质量或人际关系，可以考虑咨询心理健康专业人士的帮助，他们可以提供有效的治疗和支持。培养自信和自尊：通过发展自己的能力和信心，可以减轻多疑和敏感情绪的影响，提升自我价值感。
以意志去克服强迫症状，学会“自控法”，通过自我克制进行自我治疗。自控法有制想法、行为中止法和替代法等几种方式。
改变内向的性格首先你要接受、认可你的这种性格，并且要知道内向性格不是不好的性格，内向性格不等于不善于交际。无论是内向性格的人还是外向型的人的都有其性格的优势和劣势。其次学会善于发挥自己性格中的优势，善于降低性格中的不足。
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