大学生在校减肥吃些什么?

时间：2024-11-20

大学生在校减肥吃些什么?

增加蔬菜摄入：蔬菜是减肥过程中的宝贵资源，它们热量低、营养丰富。确保每餐都有大量的蔬菜，如青菜、西红柿、胡萝卜等，多样化选择有助于获取全面的营养。

目前比较健康的速食，其实就是藕粉，藕粉可以在网上购买，也可以自己买莲藕在家里做了带到学校去吃，本身藕粉做起来并不难，网络上有很多教程，放假在家做满满一大罐到学校，基本上可以吃一个学期，藕粉冲开了就能吃，还能够抵挡饥饿。

我可以让你两个月瘦50斤，我试验过的，其实有50多斤不到60斤吧，就是早上多吃点，可以喝一碗粥或者一个玉米，一个或者两个鸡蛋，吃一点煮蔬菜，然后中午晚上不要吃东西。晚上下了班要快走或者慢跑5公里，最好还是在健身房，毕竟温度在那，能出汗，如果中途饿的不行了，生吃一两片生菜。

在校学生减肥有一个好处，就是多吃食堂，既经济，又实惠。三餐都在食堂吃，而且要挑低热量的食物吃。早餐可以喝一杯豆浆，两个包子，一碟蔬菜。午餐正常点吃，一荤配两素，再加一个苹果。饭前可以先喝学校送的免费汤，增加饱腹感，可以避免吃太多。晚餐一碗粥，两份蔬菜。

大学生如何在学生宿舍里自制平价减脂餐？||| 宿舍省钱减脂餐食谱紫薯燕麦粥水热倒入燕麦煮熟之后关火倒入牛奶焖一会儿，紫薯切块煮熟捞出倒入牛奶捣成泥。玉米胡萝卜粒炒鸡胸肉先把玉米粒萝卜粒煮熟捞出，少油煎鸡胸肉后加入玉米胡萝卜粒，加一点盐酱油。