不要过分放大自己的情绪：实事求是，人有时候太敏感，想的太多，容易放大自己的不好情绪，沉浸其中不能自拔。父母要提醒孩子不可以过分的发大自己的情绪，尤其是像委屈、悲伤、失落这些消极的情绪，一定要客观面对。
建立成功经验建立成功经验是提升孩子抗挫折能力的重要方式。家长可以从孩子最为擅长的领域入手，让孩子在这个领域中获得一些小的成功，从而让孩子建立起成功的信心和勇气。这样，当孩子在其他领域遇到挫折时，他们也能够从自己的成功经验中获取信心和勇气。
给孩子提供适当的挑战。过于简单的任务可能会让孩子无法提高他们的能力和信心。让孩子有机会面对一些具有挑战性的任务，帮助他们认识到自己的潜力和能力，从而提高他们的抗挫能力。 建立孩子的独立性。教育孩子独立思考、自主学习和解决问题的能力，让他们学会从失败中提取教训，并发现自己的解决办法。
如何培养孩子抗挫折能力父母要塑造好自身形象做事坚定、果敢，面对问题沉稳冷静，遇事不慌，坦然面对，特别是母亲，尽量不要在孩子面前呈现出软弱，父母就是孩子最好的老师。父母的态度影响孩子对挫折的看法。作为父母的遇到孩子经历失败的时候不要大惊小怪。如果你很紧张，会让孩子觉得此事不得了。
培养孩子的自信心：给予孩子正面的鼓励和认可，让孩子知道自己的优点和长处，从而增强孩子的自信心。教育孩子面对挫折：告诉孩子，失败和挫折是成长过程中必须经历的，让他们明白受挫不代表失败，学会从失败中找到教训和经验，做出更好的表现。
培养孩子的抗挫折能力可以鼓励积极思维，培养自信心，建立适当的目标，激发兴趣和爱好，树立榜样，培养坚持和毅力等。鼓励积极思维 教导孩子以积极的态度看待挫折和失败，帮助他们从中学习和成长。鼓励他们寻找解决问题的方法，培养解决困难的能力。教导孩子灵活应对变化和适应新环境。
让孩子提高抗挫折能力是培养他们的应对困难和逆境的能力，以下是一些方法来帮助他们发展抗挫折能力：建立积极的心态：培养孩子积极的思维方式，帮助他们看到挫折中的机会和成长。鼓励他们采取乐观、灵活和解决问题的态度来应对困难与挑战。
孩子一生中不遇挫折是不可能的，要想让孩子在竞争中立于不败之地，必须对孩子进行挫折教育，在适当的环境下放开手脚，留给孩子一个生活自理的空间，让他在摔倒中逐渐增强抗挫的能力。经过在逆境中千锤百炼成长起来的孩子才能更具生存竞争力，这也是父母应为孩子尽到的义务和责任。
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