大学生应该注意修练自身哪些方面的内功

时间：2024-11-18

大学生应该注意修练自身哪些方面的内功

大学生应该注意修炼自身的内功，主要包括是学习能力和自己对社会的适应能力，只有通过学习自己所处的专业领域的知识，才能提高自己的学习能力，在适应社会方面，应该多实践。

锻炼身体，首先要从人做起。使之了解生你养你的祖国山川所流畅的爱的滋润。怎样学习好，休息好，团结好。也很重要。修练自身的内功。需要机缘巧遇。女生应学点巧娘之类。男生应稍懂太极之类。自己感觉上大学非常自豪。任何困难全需自己想办法解决。

内功是中华传统武术中的精华部分，涵盖呼吸调整、意守丹田、动静态锻炼等多个方面。通过修炼内功，可增强身体的协调性、灵活性和反应能力。呼吸调整与意守丹田呼吸调整是修炼内功的基础。采用深呼吸法，将气息缓慢吸入再缓缓呼出，使呼吸达到细、匀、深、长的状态。

注意仪态大方，得体，自然，站有站相，坐有坐相，行有行相。要率直而不鲁莽，活泼而不轻佻，工作紧张而不失措，休息时轻松而不懒散，与宾客接触时有礼而不自傲自卑。用语文雅，尽量用敬语，多用商量的口吻，少用命令的语气和语调。

入静是气功修炼的重要内容之一，其深度直接影响修炼成效。入静又称虚静，是思想宁静、意念集中、轻松舒适、头脑有序化的境界。入静的程度因人而异，与个人修养、神经类型、年龄、性别、文化等因素有关。入静的方法多种多样，但原理一致，即求得心念宁静，使思想专一，止住在一点上。

修炼内功的过程大约需要270天，尤其是在固气阶段之前，应保持不间断的练习。但也要注意，如果在性生活或遗精滑精后，应暂停练功，以保护身体不受伤害。对于已婚者，练功后精力充沛是好事，但要注意节制，不宜纵欲。因为内功消耗较大，保持良好的营养和充足的睡眠对于身体恢复至关重要。

1）初练可能出现功中耳鸣、面红耳赤、流泪等现象，功后乏力、疲倦等，这是正常的病灶反应或功理反应，应任其自然，一般半月后消失，以后则越练越有劲，一在不练反而不舒服。

内功修炼法本文介绍的内功是专指有利于练成硬气功功能的内功呼吸方法（1）自然呼吸：又称胸腹式呼吸，与人们平常的呼吸法相同。（2）顺腹式呼吸法：与自然呼吸法略异，即吸气时略鼓腹，呼气时略收腹。（3）逆腹式呼吸法：又称胸式呼吸法，即吸气时收腹扩胸，呼气时松腹。