大一新生开学会害怕

时间：2024-11-08

大一新生开学会害怕

文章摘要：

从现在起要开始认识到“马上要开学”的现实，少些抗拒，集中精力投入到新的生活中去。重点是做好心理准备，迎接新的挑战。应该多去做，比如做做下学期的计划和目标，温习功课等等。一旦开始投入精力去做，慢慢的焦虑心理就会平稳下来，切忌盲目焦虑而不行动。

有失落心理的新生要注意尽快从这种状态中摆脱出来，认识到想象与真实的大学生活之间的区别，并以乐观、积极向上的态度面对现实，客观的看待目前的状况，同时增进对学校和专业的了解，明确学校的相对优势和个人发展空间大小的辨证关系，以良好的心态迎接新的生活。

建立自我关爱的习惯：给自己一些时间和空间，从事你喜欢的活动和爱好。保持积极的心态，培养自信和自尊。学会寻求帮助：如果你觉得情绪抑郁或焦虑持续存在并影响了正常的生活和学习，考虑咨询专业的心理健康专家。他们可以提供更深入的帮助和支持。

克服“回归心理”。“回归心理”的具体表现是迷恋过去，有一种希望回到过去的心态。如果长期处于一种怀旧的留恋过去的心理状态中，会造成学习上的不安心，从而形成阻碍学习的心理压力。

对于大学新生来说，感到入学恐惧是正常的情绪反应，因为进入一个新的环境和面对未知的挑战。以下是一些建议来应对入学恐惧：接纳自己的情绪：首先要明白感到恐惧是正常的，很多新生都会有相似的情绪。接受自己的感受，并理解这是一个过渡阶段，随着时间的推移，你会适应并逐渐舒适起来。

我觉得是这样的，其实对于开学的恐慌和恐惧，每个人都有，不仅仅是你有每个人都会有不同程度的这种情况。你说呢，你不必恐慌，而且这种恐慌会随着你融入到这个环境里会消失的。如果开学以后和同学们多交流交朋友。一起参加一些集体活动，慢慢的大家熟悉起来了，一切就变得不陌生了，你的这种恐惧感也就会。

总体而言是不会有太多的恐惧感的，刚开始的时候多多少少会有一丁点，因为从家庭生活中走到学校生活中之间，这种差距是非常之大的，在家里什么都不用干，在学校什么都需要自己干，所以这样子会形成一种心理落差，但仅此而已。到了学校之后会发现学校各方面都比家里要好多了，没有人管着，没有束缚。

但是不管怎么说，心态还是要开始调整好的。既然改变不了事实，那么我们就要改变我们自己，顺应这个事实。

现在你应该多去做，比如做做下学期的计划和目标，温习功课等等。一旦你开始投入精力去做，慢慢地这种焦虑心理就会平稳下来，切忌盲目焦虑而不行动。生理调节在开学前几天，要试着慢慢调整自己的作息时间，提前“修正”生活中的不规律不合理的安排，这样开学时就不会一下难以适应。

合理作息，调整好生物钟放假期间，家长们管得相对比较宽松，很多孩子养成了晚睡晚起的习惯，导致开学后无法快速适应紧张的学习节奏和学校的作息时间。因此，家长要提前帮孩子制定开学作息表，用1-2周的时间调整孩子的生物钟，做到劳逸结合，让孩子逐渐融入开学后的学习状态。

当孩子感到紧张或不安时，他们可能会想要躲避特定的场合或情境，对于这类情况，我们可以鼓励孩子在自己和他们的自我发展之间取得平衡。例如，在学校新生交流会上，我们可以让孩子加入这个活动以结交新的朋友，这可以增加他们的自信心，使他们不再感到孤立。

我刚刚进入大学的时候的心情是非常的激动的，而且非常的害怕，因为激动是因为大学可以说是人生的又一个转折点，为我们开启了一种新的学习方式，害怕是因为我们要远离家乡，离开父母，需要自己面对很多问题，这也是我害怕的主要来源。

又加上学校人文环境不适应所造成的等等大一新生有开学恐惧心理过度依赖父母是主因，他们从小生活在比较安逸的环境，收到的生活实践很少，以致在后期走出家门，不适应，害怕，是很正常的事情。当孩子缺乏独立生活能力时必然会在无法依赖父母的情况下出现心理问题。

而且也没有自己刚高考完想的大学有多可怕。人际关系方面，只要你不是什么奇葩，那和别人相处是没问题的，和自己相处最多的就是舍友。我们班其他人除了班委，我没几个认识的。不用刻意去搞好关系，正常，顺其自然就好了。

因人际交往障碍而对开学产生抗拒心理的不在少数，其中又以性格较为内向的学生，尤其是处理人际关系能力较差的大一新生为主。小王上周刚领到了大学录取通知书，最近他在高分论坛大吐苦水：“还有两周就开学了，虽然是要上大学了，但是还是有深切的开学恐惧症、旅游后空虚症、群居不适应症，寝食难安啊。

第一：经过很漫长的时间，与同学们很久都没有接触和联系了，变得有些生疏了，不知道该如何再快速与同学们熟悉起来，所以感觉到恐惧。第二：暑假没怎么学习，有些心虚，担心自己的成绩落后于别人。第三：老师布置的作业没有完成，害怕遭到老师的批评，所以产生了恐惧心理。

不过大学校园都会有生活群，丢失了什么重要物品的话，可以在生活品进行寻找，同时学校也有寻物墙，也可以进行张贴寻物启事。

主要是社会环境和自然环境以及家庭环境都发生了变化，原先基本守着家里，没有隔离感，至少一周或者天天能见到家人，到了大学，一般一学期可能见一次。社会环境主要是来自五湖四海，个个都是学习较为优秀或者说悬殊不大，学习的暗暗较劲有无形的压力。

这些陌生听起来又神圣的比赛再加上新环境中人才荟萃，群星灿烂，不少人会从“鹤立鸡群”变成“平庸”之辈，这种地位的变化越强烈，心理落差越大，因而产生了自我评价失调，自卑心理。宝贝不用怕，每个人进入大学遇到陌生的任务都会发懵的，不是我们的问题。

大一新生，踏入学校之前难免会对大学的校园生活充满着无限期待，但是真正身处校园之中，会发现与自己心目中的大学产生差距，出现一些心理不平衡的情况。当出现这样的状况时，我们需要积极的调整自己的状态，下面分享一下我的个人看法。