从现在起要开始认识到“马上要开学”的现实，少些抗拒，集中精力投入到新的生活中去。重点是做好心理准备，迎接新的挑战。应该多去做，比如做做下学期的计划和目标，温习功课等等。一旦开始投入精力去做，慢慢的焦虑心理就会平稳下来，切忌盲目焦虑而不行动。
有失落心理的新生要注意尽快从这种状态中摆脱出来，认识到想象与真实的大学生活之间的区别，并以乐观、积极向上的态度面对现实，客观的看待目前的状况，同时增进对学校和专业的了解，明确学校的相对优势和个人发展空间大小的辨证关系，以良好的心态迎接新的生活。
建立自我关爱的习惯：给自己一些时间和空间，从事你喜欢的活动和爱好。保持积极的心态，培养自信和自尊。学会寻求帮助：如果你觉得情绪抑郁或焦虑持续存在并影响了正常的生活和学习，考虑咨询专业的心理健康专家。他们可以提供更深入的帮助和支持。
1、学习自我暗示，需要坚强刚毅的意志，要对自我及自我暗示有坚定不移的信心，并在实践中进行锻炼，使自我暗示得到恰如其分地应用。离开了熟悉的环境，尚未适应新的环境之时，难免会有些不舒服的感觉，这是非常自然的，不必为此而焦虑。
2、接受现实：认识到焦虑是正常的情绪反应，不要过分担心或自责。接受自己的情绪，并相信自己能够应对挑战。制定计划：制定一个详细的学习计划，包括每天的学习时间表和目标。这样可以帮助你有条不紊地安排时间，减少焦虑感。寻求支持：与家人、朋友或辅导员交流，分享你的感受和担忧。
3、提前调整作息：在开学前逐步调整作息时间，以适应新学期的作息规律。 制定计划：为新学期制定学习计划和目标，有助于提前规划好学习进度，减轻焦虑感。 分阶段适应：允许自己有一个适应新学期的过程，分阶段逐步适应学校生活。
4、放松身心：进行一些兴趣爱好活动，如阅读、绘画、音乐等，减轻焦虑和压力。调整作息：保持良好的作息习惯，调整生物钟，使自己适应新学季的作息。寻求专业帮助：对于开学焦虑症严重的学生，可以寻求心理医生或心理咨询师的帮助，他们可以提供更专业的建议和治疗。
5、自我暗示 由于学生习惯了假期每天看电视、玩游戏、熬夜赖床的不规律生活，很多好习惯都丧失殆尽，面对即将开学的紧张的快节奏生活，自然一时无法接受。这类学生首先应先从心里接受“马上要开学”的事实，少一点抗拒，保持乐观的心态。
6、家长首先不要过于紧张。家长的紧张情绪很容易使孩子的焦虑症状扩大化，这种焦虑感在父母与孩子之间相互传递，逐步升级，小问题就变成了大问题。“开学焦虑”对于大多数孩子来说是很正常的经历，只要进行正确的引导和适度的调整，很快就会过去的。家长需要在心理层面给予孩子一些关注。
1、这是开学焦虑情绪，是对即将到来的学习生活感到不安和不适应导致的失眠，属于开学前一种比较正常的心理反应，应对开学焦虑的办法有：心理调节：从现在起要开始认识到“马上要开学”的现实，少些抗拒，集中精力投入到新的生活中去。重点是做好心理准备，迎接新的挑战。
2、不要轻易用药，不治本，而且伤身体。如果非要寻求什么其他的解决办法，你们可以向学校或班级辅导员反应，加强一下深夜的纪律管理。不过最主要的办法还是我前面的说的。毕竟大学尤其是大一比较“疯狂”。
3、你还是去学生心理辅导中心看看吧。”心理医生介绍：大学生适应不良最常见的表现就是焦虑情绪，表现心神不宁，焦躁不安，失眠，无端担心自己做得好不好，甚至对自己没做好的事的负面影响扩大化，更是自己吓唬自己。
4、因为大学学习不受约束，所以一些学生感到很茫然，并且对未来没有规划。想努力学习有不知如何找方向，不知道该怎样去做。所以经常在晚上失眠，无法入睡，并感到非常沮丧。它不仅在学习上焦虑，而且在其他方面也感到焦虑。
5、快开学了心里乱得很。整天晚上失眠。不想去离家去学校。在家里哭。窝是个大一新生。大学在东北。而窝本人又是个南方人。到哈尔滨之后很不适应。第一次住寝室。寝室八个人，而且没有独立卫生间。洗澡必须去澡堂。
6、大一新生需要带的东西 大学录取通知书可是学校在你报到时校验你身份最重要的东西。而且录取通知书里面装的一系列附件也是非常重要的，对于大一新生来说，这些东西都尤为重要。里面的校园卡是直接关系到自己的校园生活的，吃饭，洗澡，喝水等等都是需要用到的。
1、培养积极心态，面对挑战。鼓励孩子保持积极乐观的态度，将挑战视为成长的机会。通过培养孩子的抗压能力和解决问题的能力，帮助他们在遇到困难时能够冷静应对，从而减少焦虑情绪。通过上述方法，家长可以有效地帮助大一新生调整心态，减轻开学焦虑，为新学期的学习生活做好准备。
2、多跟朋友待在一起 人在孤独迷茫的时候，如果身边有一些朋友能够陪自己说说话，转移自己的注意力，让自己尽快适应学校的生活，是一件再棒不过的事情了。即使跟室友和朋友还不是特别的熟悉，主动一些跟他们交流，聊聊自己的家乡、聊聊自己的性格、慢慢的共同话题就多了起来。
3、克服“回归心理”。“回归心理”的具体表现是迷恋过去，有一种希望回到过去的心态。如果长期处于一种怀旧的留恋过去的心理状态中，会造成学习上的不安心，从而形成阻碍学习的心理压力。
4、关注身体健康：良好的饮食、充足的睡眠和适度的运动对心理健康非常重要。确保有良好的生活习惯，养成健康的生活方式。建立自我关爱的习惯：给自己一些时间和空间，从事你喜欢的活动和爱好。保持积极的心态，培养自信和自尊。
5、大一新生面对一个陌生的环境，可以先跟家里人或好朋友保持联系，减轻自己的忧虑和恐惧。慢慢跟室友熟悉起来，调整自己的心理情绪，之后跟同学好好相处，然后感受大学生活的美好。大学对大一新生要求严格，这样就容易给大一新生造成了一定的心理压力，以至于大一新生多会产生一定的心理情绪。
6、自主调节情绪 大学生除了面临学业压力外，还会有很多生活、社交压力，自主调节情绪应对不同的困难，是大学生首先应该具备的心理素质，需要时刻掌握自己的情绪动向，不要随意认为自己抑郁，遇到困难要解决困难而不是逃避，多跟父母、朋友沟通。
1、趁开学还不是很忙的时候，约三五好友，出去散散心，做一些自己喜欢的能放松心情的事。比如去郊外看看风景，爬爬山，去电影院看一部自己心仪的电影。假期的时候我们可能养成了一定的作息规律，但要记住刚开学的那几天不要熬夜，保持良好的心情和精神状态，否则很容易产生懈怠，甚至产业厌学心理。
2、但是不管怎么说，心态还是要开始调整好的。既然改变不了事实，那么我们就要改变我们自己，顺应这个事实。
3、现在你应该多去做，比如做做下学期的计划和目标，温习功课等等。一旦你开始投入精力去做，慢慢地这种焦虑心理就会平稳下来，切忌盲目焦虑而不行动。生理调节在开学前几天，要试着慢慢调整自己的作息时间，提前“修正”生活中的不规律不合理的安排，这样开学时就不会一下难以适应。
4、低年级学生可以在家长的陪同下准备学习和生活用品，高年级学生要自己将衣服、鞋帽等洗刷干净，做好开学前的各项准备。 转移注意力。
5、在没开学前你的焦虑可以尝试着转换成对大学生活的期待，可以在新生群和大家聊聊天什么的，转换一下自己的心情，因为或许会有很多人和你一样，等进入大学以后你会发现，大学生活丰富多彩，是不需要焦虑的，这些陌生人会在今后成为你的朋友甚至是知心好友，陪伴你走过大学时光。
6、首先你要知道自已上学恐惧的原因。然后再对症下药。上大学应该高兴才对，你可能压力太大了。没什么大不了的，顺其自然，坦然面对，一切都会好的。
1、我刚刚进入大学的时候的心情是非常的激动的，而且非常的害怕，因为激动是因为大学可以说是人生的又一个转折点，为我们开启了一种新的学习方式，害怕是因为我们要远离家乡，离开父母，需要自己面对很多问题，这也是我害怕的主要来源。
2、又加上学校人文环境不适应所造成的等等大一新生有开学恐惧心理过度依赖父母是主因，他们从小生活在比较安逸的环境，收到的生活实践很少，以致在后期走出家门，不适应，害怕，是很正常的事情。当孩子缺乏独立生活能力时必然会在无法依赖父母的情况下出现心理问题。
3、而且也没有自己刚高考完想的大学有多可怕。人际关系方面，只要你不是什么奇葩，那和别人相处是没问题的，和自己相处最多的就是舍友。我们班其他人除了班委，我没几个认识的。不用刻意去搞好关系，正常，顺其自然就好了。
4、刚开始进入大学的心情是迷茫的、新奇的、胆怯的，一切的体验让我从进校门开始说起吧。迎新大巴 高铁一下就看到指示牌，志愿者举着一个牌子，非常明显，他们派出一两个人指引着我们去大巴的位置，我们就有了明确的方向，体验很好，就是坐车很晕，下车之后就是新生学长。
5、我会害怕为期两个星期的军训，本来就不白的我接下来是不是会黑成一块煤炭，而且万一中暑了，我岂不是会很难受。其次担心食堂的饭，听说我大学里面的食堂又贵又不好吃。
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