身高168CM、体重50KG，在标准体重之下，大学生正是长身体的最佳时期。
早9点前和晚8点后适合有氧运动，也就是跑步或者游泳或者竞走，健身之前12小时内不要洗澡，以免糖原补给不足。
一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。
瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个 人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都 属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。
第三：锻炼的重量 负荷量要根据自己的体力而定 ，一般说来，发达的肌肉量有效的次数是8次-12次，最少不低于8次，这一数量应该是竭尽全力。因而负荷量应掌握在个人最大力量的70%-80%，即用这一负荷量最有效的次数是用大负荷做，不超过5次。
俯卧撑，20或30个一组，做四组。有哑铃的话，可以做摆臂，50—100个一组（看能力），做4组。仰卧起坐，有能力的话做卷腹（双腿折叠抬起，双手抱胸，做仰卧起坐，脚不能动，20个一组，做6组）如果有杠铃的话，可以做深蹲或者半蹲，逐渐增加重量。
比如他给你买礼物的时候，就要给予他肯定，他为你做的事、送的礼物，能得到你的认可，这样他才会觉得自己为你做的是有用的、有效的，那么他才愿意为你主动付出。心法：每个男人的心里都住着一个骄傲的小男孩，当他的行为得到肯定的时候，就会强化他的这个行为，让他以后经常按照这个行为去做。
学会制造相处时浪漫气氛会为自己加分不少，送他特别的礼物，让其感动（这里注明：不一定是很贵重的，但一定要有新意）。诚恳的邀他出游，尽量展现自己的长处给他，对他表示关心备至。让他觉得你这个人很不错。
首先让自己不要那么幼稚，表现出自己成熟的一面来，有思想的一面来。既然对方是个成熟的男人，如果你太过幼稚，他只会把你当做小妹妹看待，甚至像小女儿一样看待。他们不像那些小男生一样，那么浪漫那么会说情话，他们更在乎你是否有自己的思想，有自己的目标。
我懂你现在的感受，也理解你的不容易，_不管怎样，我都爱你√表达坚定不移的爱 相信你的能力，这个难题你一定能克服。你那么聪明，一定很快就能想到解决办法√崇拜他 你已经做的很好了，不用那么辛苦逼自己，一切都有起有落，下次肯定会更好（√相信他 再坚强、能干的男人，都有脆弱失意的时候。
大学宿舍神器大解析 多功能收纳盒 大学宿舍空间有限，如何有效利用空间成为关键。多功能收纳盒应运而生，它不仅可以分类整理各种物品，还能装饰宿舍空间，是每位大学生的必备神器。床上桌板 对于在宿舍学习的同学来说，床上桌板是提升学习效率的好帮手。
两用抱枕：既是舒适的枕头，又可作为靠垫使用，提升宿舍生活的舒适度。 遮光床帘：有效阻挡外界光线，创造良好的睡眠环境，保护个人隐私。 懒人手机支架：观看视频、打游戏时解放双手，提高使用手机的便捷性。 LED随身灯：在没有灯光的宿舍里提供光源，方便晚上起床或学习。
床上书桌：对于喜欢在床上学习的同学来说，床上书桌是神器之一。这种书桌可折叠收纳，方便调整高度和角度，不仅能用于阅读写作，还能作为笔记本电脑的平台。它为寝室的生活带来便利，让学习变得更加舒适。 储物柜：宿舍空间有限，储物成为一大挑战。一款好的储物柜能够让你告别桌面杂物堆积的问题。
吹风机是学生宿舍的必备品，洗完澡后立即吹干头发，不伤发质。但要选择功率不过大的，以免被宿管阿姨没收。床帘帮助改善睡眠质量。它能阻挡光线，创造一片独立空间，对于需要安静环境的同学尤为适用。书多时，简易桌面小书架成为收纳神器。不仅能放书，还能放小摆件和杂物，瞬间扫除凌乱，拼装也十分方便。
鞋架：在大学宿舍中，鞋架是必不可少的家居用品。它可以帮助我们整齐地收纳大量鞋子，特别是对于喜欢购买和收藏鞋子的人来说，鞋架能有效利用空间，让宿舍看起来更加整洁有序。市场上的鞋架价格适中，安装简便，性价比高，适合长期使用。
酷毙灯是宿舍专用的照明工具，它小巧不占空间，既能照亮书桌区域，又不会占用宝贵的桌面空间，是宿舍学习的理想照明选择。 电脑支架对于经常使用笔记本电脑的大学生来说，是一个缓解眼睛和颈部疲劳的好帮手。它可以有效提高使用电脑的舒适度，减少长时间对着屏幕带来的不适。
每月平均生活费用在1500元至2000元之间较为合理，具体情况需根据个人实际需求和消费习惯来确定。
以湖南长沙为例，大学生的月生活费大约在1500元左右。 在饮食方面的开销约占总生活费的60%，大约900元。 早餐通常在食堂解决，两个包子约3元，每周三天加上每天一杯豆浆5元。 中餐和晚餐，一半选择外卖，一半选择食堂，每餐大约10元。
大学一个月生活费2000元足够了。这个预算通常能覆盖日常开销，并允许偶尔的外出娱乐。 以每日三餐为例，早餐、午餐和晚餐的预算大约为45元，这足以应对基本饮食需求。女生可能会稍微节省一些。 水果和其他零食的月消费大约200元左右，这样算下来，剩余的资金可以用于与同学的社交活动。
大学生每月生活费通常在1500至2000元之间较为适宜。这一预算能覆盖基本生活开销，如餐饮、日常用品等。 在青岛，1500元可以被视为中等生活水平。若没有其他额外支出，学生每月还能剩余一定金额。男生可用于社交聚餐，女生则可能用于购买化妆品等个人物品。
首先，我是一名大学生，对于我来说，一个月的生活费在800元到1500元之间。我的日常开销包括：早餐：我通常吃的是饺子加豆浆，一个月大约需要5元乘以30天，共计195元（但并不是每天都吃早餐，周末起得晚就不吃了）。
可以选择散粉、粉饼、定妆喷雾。喷雾不会改变底妆本身的光泽感适合干皮。散粉控油吸收更多油脂适合油皮。混合肌用散粉局部定妆 修容：可以选择修容棒、修容液、修容粉。修容液流动性较强不好控制，对于新手来说还是使用修容粉或者修容棒比较好。画眉 可以选择眉笔、眉粉。
关于透明妆：1洗脸然后2搽爽肤水然后3保湿霜之后是4搽隔离霜再5搽粉底或直接上散粉（我建议直接上散粉算了）最后腮红（腮红也是个学问，不同脸型有不同画法，我就很喜欢粉红的，感觉白里透红好肤色刷一两下就可以了）搞完后还有眼妆和唇妆。
步骤一：涂抹上美宝莲的隔离霜，在脸上的各个部位。步骤二：然后将粉底液涂抹在脸上，用手晕开。步骤三：用蜜粉定下妆，鼻子两侧以及T字区是重点哦！步骤四：底妆就完成了，仔细一看肌肤是不是很无暇呢！步骤五：沿着睫毛根部画上一条细细的眼线。步骤六：用珠光笔涂抹下下眼睑位置。
底妆直接就用美宝莲的橡皮擦，既可以遮瑕又可以做底妆，这样不需要再上一层粉底液，妆感会比较轻薄。先用150遮盖黑眼圈，再用120提亮脸颊、T字、下巴，先将遮瑕膏涂抹在脸上，再用美妆蛋拍开。2，用指腹沾取一点棕色的眼影，晕染在整个上眼皮，范围如图所示。
新手涂抹口红，尽量选用比较浅的颜色，如浅色樱桃红，粉色以及淡紫色等等。色系的口红看起来更加的性感迷人，而且显得清纯，尤其适合大学生。在涂抹口红的时候一定要均匀的去涂抹，涂抹完毕之后上下嘴唇尽量何必来回摩擦一下，这样使口红更容易均匀的在嘴唇上附着。
Copyright © 2024 上学优选 All Rights Reserved | 鄂ICP备2024074324号-1
