1、必须坚持2个星期以上这样就会慢慢地成为习惯，大学生的下午课有的还是比较少的，午休过后有的只有两节课，这个时候你就可以去体育馆，图书馆里去慢慢养成你得习惯了。一个好习惯的养成很难，但是学坏却很简单，所以做到自律必须得前提条件就是告诉自己不要荒废这大学里面的时间，养成一个好的习惯。
2、.多看一些时尚杂志或者美妆教程，提高自己的审美能力，找到适合自己的风格。 3学会合理分配时间和精力。 3每周看一部高分纪录片。 3控制自己玩手机的时间，不做手机奴。 3学习一些理财知识，学会存钱，不做月光族。 3过了25岁就要开始养生了，了解一些养生常识，内调把皮肤和身体养好。
3、找个人来监督自己 这个时候 ，需要更加优秀的人，帮助自己规划学习时间，告诉自己高效学习的方法，总会比自己摸索来的快。这个人可以是自己的老师，可以是自己的同学，还可以是父母，总之，能帮助自己一起学习，一起进步的就好。
4、充分认识自己。找个时间，安静地反省下自己，彻底地认识下自己。可以在一张纸条上写出来。把目光放长远一点。我们做任何事情，不要只看眼前，而是要看长远一点。当我们做一些重大决定时，能够考虑到三四年以后的境况，我们就能够自动地自律起来。
5、清晰的目标 很多人大学期间不自律，是因为不知道自己要什么，没有一个清晰的目标和规划。你不知道自己的目标，当然会闲散下来，无所事事。因为就算你自制力很强，去学习去背英语，但是你不知道你这样做是为了什么，结果是什么，所以你很快就会停止努力，继续无所事事。
不断激励自己，告诉自己想要什么，自己距离目标还有多远，通过不断自我自我激励，当你遇到困难想放弃的时候，想象自己成功后的样子，是不是顿时有了很大的动力。自律是一个任重而道远的过程，它并不是一蹴而就，它要我们长期地坚持与坚守。
提高沟通能力：学会与人沟通，是人际关系中非常重要的一部分。可以通过参加辩论赛、演讲比赛等活动，提高自己的表达能力和沟通能力。增强自律能力：养成良好的生活习惯，如按时作息、合理安排时间、锻炼身体等，增强自律能力，有利于个人成长和事业发展。
坚持学习一门知识。这就需要自己发掘自己的兴趣爱好，如果对英语感兴趣，那就每天坚持学习英语。如果喜欢唱歌，那就静下心来去学习声乐知识，多练唱歌。现在的网络很发达，利用各大网站、软件里的学习教程视频和文档，抽出空闲时间进行学习，如果学校里有选修课，也可以选一些自己喜欢的课程，去学习。
学会自律，也是在建立自己的独立性，人长大的过程就是学会独立的过程，通过自律来培养自己独立学习、独立思考、独立生活的强大能力，所以说，自律对大部分大学生来说，都是至关重要的一项能力。
第二步：制定详尽计划，并严格执行 许多学生即使到了自习室，也常常感到迷茫，不知道自己该做什么，或者难以坚持下去。因此，制定详尽的计划至关重要。无论是学期目标、月度目标、周计划还是日计划，都应具体明确。通过每天按照计划行事，长期坚持下来，自律的习惯便会逐渐形成。
设置目标和计划：设定自己的目标和计划，并努力实现它们。制定学习计划和时间表，将学习和休息时间合理安排，高效地利用时间。 坚持锻炼：每天保持固定的锻炼时间，可以提高体力和精神状态，增强自律能力。
早睡早起，作息规律 一日之计在于晨，养成早睡早起的好习惯，让自己有一个健康的状态，每天都精神饱满，工作生活充满动力，成为一个生活自律的人。养成良好的学习动力 不断学习新技能也很重要。
保持积极的心态：学习过程中难免会遇到挫折。保持积极的态度，相信自己能够克服困难，并从错误中学习。总之，自律不是一蹴而就的，它需要时间和持续的努力来培养。通过上述策略的实践，大学生可以逐步提高自己的自律能力，从而在学术上取得更好的成绩。
不做傲慢无礼事。珍惜学习好时光，不做迟到旷课事。早睡早起习惯好，不做晚归外宿事。团结友爱礼相处，不做言行粗俗事。诚实守信得人心，不做坑蒙哄骗事。爱护环境和公物，不做污染破坏事。抽烟酗酒并非酷，不做有损健康事。生活简朴勤节约，不做攀比浪费事。自主自强更自信，不做懒敬自卑事。
当代大学生实现自律的方法有：定闹铃 作息时间我们要规律，定好闹钟，准时休息，准时起床，休息不好，做事效率不会高，所以一定要保证优良的作息时间。
1、第三步：加强监督，确保计划实施 如果制定了计划却不执行，那么计划就失去了意义，自律的习惯也无法形成。因此，加强自我监督至关重要。我曾经采用过两种方法来加强自我监督，可供参考：- **打卡法**：使用应用程序或社交媒体进行日常任务的打卡，如完成单词背诵后，在社交平台上进行打卡。
2、养成好思想：养成习惯性自律的内在动力，是一个人蕴藏在心底的强大思想，这意味着自律得源于一个人的思想。人们要做的是不断的思考，相信自己有能力克服挑战，培养自己勤劳上进的思想，始终记住信就是力，信心就会产生动力，是自律易如反掌。
3、设置目标和计划：设定自己的目标和计划，并努力实现它们。制定学习计划和时间表，将学习和休息时间合理安排，高效地利用时间。 坚持锻炼：每天保持固定的锻炼时间，可以提高体力和精神状态，增强自律能力。
4、自律 懂得舍弃不值得事情：对于很多不重要的东西，一定要懂得舍弃，只有懂得舍弃一些东西，才能够接受新的知识，遇到事情不要总是和自己过不去，懂得自律和舍弃才是真正的人生开始。
5、一是打孔卡片法。现在很多单词背软件就是使用这种方法，当你完成目标任务时，去朋友圈或者哪里打一张牌，用这种方法来激励自己去完成任务，然后逐渐养成自觉的习惯。第二是惩罚。我曾经找了一个好朋友，和他一起分担我的一部分生活费作为押金。
设置目标和计划：设定自己的目标和计划，并努力实现它们。制定学习计划和时间表，将学习和休息时间合理安排，高效地利用时间。 坚持锻炼：每天保持固定的锻炼时间，可以提高体力和精神状态，增强自律能力。
第三步：加强监督，确保计划实施 如果制定了计划却不执行，那么计划就失去了意义，自律的习惯也无法形成。因此，加强自我监督至关重要。我曾经采用过两种方法来加强自我监督，可供参考：- **打卡法**：使用应用程序或社交媒体进行日常任务的打卡，如完成单词背诵后，在社交平台上进行打卡。
遵纪守法爱校园，不做违法犯纪事。尊敬师长有礼貌，不做傲慢无礼事。珍惜学习好时光，不做迟到旷课事。早睡早起习惯好，不做晚归外宿事。团结友爱礼相处，不做言行粗俗事。诚实守信得人心，不做坑蒙哄骗事。爱护环境和公物，不做污染破坏事。抽烟酗酒并非酷，不做有损健康事。
1、在大学里保持自律对于学生来说非常重要，以下是一些建议： 设置目标和计划：设定自己的目标和计划，并努力实现它们。制定学习计划和时间表，将学习和休息时间合理安排，高效地利用时间。 坚持锻炼：每天保持固定的锻炼时间，可以提高体力和精神状态，增强自律能力。
2、为了培养自律，首要任务是远离这些负面影响，选择一个适合专注的环境。在图书馆、自习室或其他安静的地方进行学习和研究，可以帮助你更好地专注于个人目标。第二步：制定详尽计划，并严格执行 许多学生即使到了自习室，也常常感到迷茫，不知道自己该做什么，或者难以坚持下去。因此，制定详尽的计划至关重要。
3、保持健康的生活习惯：良好的身体健康对学习至关重要。确保有足够的睡眠，保持均衡饮食，定期锻炼，以及适度放松。反思和调整：定期评估你的学习计划和学习效果。如果发现某些方法不奏效，不要害怕调整你的策略。寻求帮助：如果你发现自己无法保持自律，不要犹豫寻求帮助。
4、心理健康：保持良好的心理状态对学习同样重要。面对压力和挑战时，不要犹豫寻求心理辅导或与信任的人分享你的感受。综上所述，通过上述策略的实施，大学生可以有效提高自律性，不仅在学术上取得更好的成绩，也能在个人成长和未来职业道路上收获更丰富的成果。
5、充分认识自己。找个时间，安静地反省下自己，彻底地认识下自己。可以在一张纸条上写出来。把目光放长远一点。我们做任何事情，不要只看眼前，而是要看长远一点。当我们做一些重大决定时，能够考虑到三四年以后的境况，我们就能够自动地自律起来。
6、强大的执行力 目标定好了，学习计划表也做好了，那么剩下的就是去好好执行了。
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