中考学生时间规划表

时间：2025-01-06

中考学生时间规划表

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根据自己的身体状态，确定每天学习时间。明确目标，使计划具有指向性。立足实际，使计划具有可行性。统筹学科，使计划具有学科性。规划时间，使计划具有高效性。平时适当做一些运动，使自己的身体素质得到提高，才能更有精神学习。

初三学生如何制定每日计划：学习目标：上课认真听讲，积极思考老师提出问题并敢于说出自己的想法，做好笔记，如有不懂的知识点，要及时问老师，做到当天的知识当天融会贯通。

合理安排时间学习计划的重要内容就是安排时间，只有合理安排时间，才不会盲目，具体时间的话，还需要学生考虑自己的学习情况，比如说是哪些知识没有学好，就可以多安排一些时间。

1、正午13点-14点：饭后人易疲劳，夏季尤其如此。休息调整一下，养精蓄锐，以利再战。最好休息，也可听轻音乐。但午休切莫过长。下午15点-16点：调整后精神又振，试验表明，此时长期记忆效果非常好。可合理安排那些需“永久记忆”的东西。

2、00-7：30，一日之际在于晨，这个时候是头脑最清醒且体力最充沛的时间，也是学习和锻炼的黄金时间，这个时间安排全所有功课的全面复习，尤其是记忆力的课程，为一天的学习打好基础。7：30-8：00，早餐时间。8：00-9：00，逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间，比如数学。

3、中考学习时间规划早上6点-8点：一日之计在于晨，对一般人来说，疲劳已消除，头脑清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习。早上8点-9点：据试验结果显示，此时人的耐力处于状态，正是接受各种“考验”的好时间。可安排难度大的攻坚内容。

保持每天学习3小时左右，但切勿过长，保证在晚上10点半前就寝。注意，中午一定要午休，即便无法入睡也要闭目养神，以避免下午和晚上学习时精力不足，效率低下。每天早上看书，背诵公式或知识点，多开口朗读英语。掌握口语能力对笔试同样有益，尤其是对阅读理解类题目的帮助。

清晨6点-8点：对一般人来说，疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习。早上8点-9点：据试验结果显示，此时人的耐力处于最佳状态，正是接受各种“考验”的好时间。可安排难度大的攻坚内容。上午9点-11点：试验表明此时短期记忆效果很奇妙。

早上起床时间的安排：每天5：40起床。打开收音机边听英语，边洗漱吃饭。到校后利用课前时间多看看今天要讲什么，提前进行预习，回顾昨天的东西。课堂非常重要，认真听讲，不懂就问，多和周围同学交流学习经验和解题方法。中午要有午睡习惯，大约在20--40分钟左右。

初中生上学作息：早上上学时间固定是8：00上课，晚上放学时间春秋季为5：30、夏季为6：冬季为5：00。