女生：必测项目：800米跑，满分标准为3分55秒。选测项目（5选2）：投掷实心球、一分钟仰卧起坐、立定跳远、一分钟跳绳、50米跑。每项满分5分，具体满分标准如投掷实心球9米、一分钟仰卧起坐42个、立定跳远176厘米、一分钟跳绳114个、50米跑7秒。
满分是6米。在坚实、平坦的地面上进行。投掷区宽度4米，长度不少于20米。实心球重量为2000克。考生面对投掷方向，两脚前后（或左右）站立于投掷线后，双手持球至头上方稍后仰，采用原地的方式将球向前掷出，球出手的同时，后脚（或任一脚）可向前迈一步。
中考实心球满分男生10米，女生满分6米。各地区中考实心球满分可能会有所不同，具体以方公布为准。影响实心球成绩有三个因素，实心球的出手速度、出手角度及出手高度，其中出手速度是较重要的因素。中考实心球重量为2千克，表面材质为橡胶。
女生：立定跳远99米为满分，掷实心球：8米为满分，1分钟跳绳：180次为满分，男生长跑1000米34分为满分，女生长跑800米19分为满分，长跑考生必须参加《国家学生体质健康标准》规定的女子800米和男子1000米项目的测试后，方能参加其它三项的测试。
中考投掷实心球男生满分是11米，女生满分是8米。
1、及格7米以上，女子优秀6米以上，及格式4米以上。最后用力是投掷实心球的主要环节，动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆。
2、中考实心球评分标准是男子优秀1米以上。及格7米以上，女子优秀6米以上，及格式4米以上。女生实心球：8米满分，0米及格。掷实心球考试要求：（1）在坚实、平坦的地面上进行。投掷区宽度4米，长度不少于20米。实心球重量为2000克。
3、体育中考实心球满分：男：10米，女：6米。12米已经超过10米了，是满分。
4、女子及格：4米以上 实心球项目概况 实心球曾以练习或游戏形式出现在素质项目中，但未在体育教材的必修和选修内容中介绍其技术动作。这给指导中考体育训练的老师带来了一定的困难。实心球是一项单调的项目，教师需要解决如何提高学生的学习兴趣，掌握正确技术，以及提高实心球成绩的问题。
1、年中考实心球满分男生1000米，女生800米。《办法》显示，男生1000米（女生800米）满分为30分，掷实心球、立定跳远满分均为20分，男生引体向上（女生1分钟仰卧起坐）、座位体前屈、选考项目满分均为10分。分数等级：2021年中考实心球6米，大概可以得到85分。如果是男生就不及格。
2、年中考实心球满分男生1000米，女生800米办法显示，男生1000米女生800米满分为30分，掷实心球立定跳远满分均为20分，男生引体向上女生1分钟仰卧起坐座位体前屈选考项目满分均为10分分数等级2021。
3、年中考体育实心球达标男生7米，女生是9米。如果每项满分是100分，A等为85-100分；B等为75-84分；C等为60-74分；D等为60分以下。
4、男10米，女6米。投掷时，将实心球由头后经头顶至体前，预摆1-2次，当第二次预摆开始时，由肩带动上肢蹬地和前臂。体育中考是通过统一测试的形式对应届初中毕业生作出体质评价的统一测评模式，即通过测运动成绩和测现阶段身高、肺活量、体重所得的指数来进行体质评价。
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