冬天怎么让大学生起床

时间：2025-01-08

冬天怎么让大学生起床

怎样能在冬天迅速起床?

1、一是闹不停法。提前一个小时开始闹，每5分钟闹一次，闹得你实在受不了了，哈哈，只好起床了。同时你可以把闹钟放在离床很远的地方。够不着“贪睡”键，闹久了受不了只好爬起来去按掉，顺便就起来了二是神奇尿催法。有位技术达人，他通过精确测量，找出了睡前饮水量与被尿憋醒的时间之间的关系。

2、坚持吃早餐起床法。养成吃早餐的习惯，那你就会早起，因为早起才有早餐吃。不早起哪来的早餐吃。而且赖床就会有种饥饿感和不舒服。而早起可以到美食，心情也会好很多。所以早餐起床法也不错。人在饥饿的时候，会迅速起床，不会感觉到起床很困难。暖和起床法。

3、如果是怕冷不想起，可以把衣服放到暖气上，或者提前开一会儿空调，让屋子里边暖和起来。很多人是因为冬天怕冷，所以不想起床，针对这样的问题，可以在晚上睡觉之前就把衣服放到暖气上，到第二天早晨穿衣服的时候就不会那么冷了。

每天定闹钟。定闹钟是一个常规而且有效的方法，不管是什么季节什么温度，只要定闹钟，闹钟声音不断，相信很难有人在这种吵闹声中还能安静入睡。尿催法。这一方法需要晚上临睡前多喝水，第二天起床就会觉得有尿意，人就会想要起床排尿，养成早晨排便的习惯也是同样的道理，可以起到作用。

音乐可以助于唤醒沉睡的心，抚慰人的心灵。可以把家里的收音机或唱片机定时到起床时间自动打开，早晨听些音乐、新闻或有声读物能很有效地帮我们更有精神。如果想提振元气，可以选择莫扎特小提琴协奏曲类的音乐，打算一早就精力充沛，可以选择舞曲。

每天早晨要让大脑跟着身体一起醒来，具体方法是早上起床后离开床铺，在洗漱前给自己一段冥想的时间，冥想不仅可以提高注意力，还有助于缓解焦虑，提高记忆力。

所以就可以给自己一点奖励，可以是一顿丰盛的早餐，也可以是热乎乎的奶茶，这样能够给早起带来积极反馈，几天之后就能帮助自己战胜不想起床的念头。03 学会情绪唤醒人都是感性的，当自己面对起床困难的时候，就要用情绪去唤醒自己，让自己起床。

1、每天定闹钟。定闹钟是一个常规而且有效的方法，不管是什么季节什么温度，只要定闹钟，闹钟声音不断，相信很难有人在这种吵闹声中还能安静入睡。尿催法。这一方法需要晚上临睡前多喝水，第二天起床就会觉得有尿意，人就会想要起床排尿，养成早晨排便的习惯也是同样的道理，可以起到作用。

2、每天定闹钟。定闹钟是一个常规而且有效的方法，不管是什么季节什么温度，只要定闹钟，闹钟声音不断，相信很难有人在这种吵闹声中还能安静入睡。到了起床的时候对自己说一些激励的语句，如：“叫醒我的不是闹钟，而是梦想”之类的话，这种方法适用于意念比较强的人，对于意念不够强的人而言是没有效果的。

3、早睡想要早起，必须要早睡，要确保自己有足够的睡眠时间。睡眠充足，体力和精力会感到充沛，早上起床才不困难。如果一晚上只睡三四个小时，远远达不到七个小时，早上势必无法按时起床。要养成晚上11点之前入睡的习惯，拒绝熬夜。

4、每天起床都是和意志力对决的时刻，总得挤到最后一秒才肯起床吗？ Readers Digest 所分享的8个醒脑小妙招，让你能舒适的起床。起床后立刻洗澡起床后洗个澡能提振精神，透过温热的水加强血液循环，达到放松效果。还可搭配含薄荷香气的沐浴乳，能更快的将你从睡梦中唤醒。

1、随着天气逐渐冷了，早起已经成了比较痛苦的事情。天冷，外面天寒地冻的，屋里也并不暖和，尤其是北方，在屋里感觉到更冷。赖床越来越严重，怎么才能快速起床保持清醒呢？首先，快速清醒的方法，要保证头一天睡眠充足，否则第二天即使你有闹钟，也无法保证快速醒过来。

2、克服冬天寒冷起床的方法：每天定闹钟。定闹钟是一个常规而且有效的方法，不管是什么季节什么温度，只要定闹钟，闹钟声音不断，相信很难有人在这种吵闹声中还能安静入睡。尿催法。

3、消灭温差法大家起不来床的根本原因，是冬天被窝内外温差过大。即使我在有暖气的北方室内，被窝内外的温差都高达15℃，南方人没有暖气，温差估计30℃起步，能活下来都很不容易了所以最直观的解决办法就是，消灭被窝内外的温差！我有两种思路。一是提高室温。

4、可以给空调定时，在起床前的1-2个小时开启，这样身体处在一个温暖的环境下，就不会觉得寒冷，从而不愿起床。可以慢慢起床，比如先把半个身子露出被子，等上半身适应环境的温度后，把被子掀开，然后起来。可以定多个闹钟，把自己闹醒。

5、冬季寒冷早晨起床都不想起床，起床非常困难的朋友不妨来看看吧，教你如何在这个冬天里不赖床，许多上班族早晨难起床总是迟到，看了这篇就知道如何快速有效的起床还不会迟到哦，一起来看看吧。一：闹不停法提前一个小时开始闹，每5分钟闹一次，闹得你实在受不了了，哈哈，只好起床了。

1、冬天克服寒冷起床的方法有：掀被起床法、定闹钟法、尿催法。掀被起床法：早上醒来的时不要再打盹，相反，坚定地掀开被子，让寒冷的空气迅速进入被窝内部。这个方法虽然看似残酷，但它会迅速将你从梦中唤醒，让你意识到应该起床了。定闹钟法：这是最常见的一种方法。

3、床头放一杯水冬季气候干燥，专家建议人们多喝一点水来补充身体内部的水分，那么在床头放一杯水又有哪些好处呢？专家表示，经过一夜的睡眠之后人们晨起时会感到口干舌燥，起床之后若是能立马喝一杯水就可以缓解口渴的症状，这杯水还能唤醒五脏六腑，让你快速进入清醒的状态。

4、喝杯水冬季气候干燥，特别是每天吹空调，开暖气，一个人晚上水分流失大概是450毫升，晨起时会感到口干舌燥，起床之后喝一杯水可以缓解口渴的症状，还能唤醒五脏六腑，让你快速进入清醒的状态。

5、还有一种办法就是在头一天晚上准备一些自己特别喜欢吃的东西。这种办法或许比较适合女生，在头一天晚上将自己特别喜欢吃的东西准备好，当做早餐。当闹钟响起的时候，一想到那些好吃的就会有了起床的动力，这样或许能够解决冬天不想起床的问题。因此冬天不想起床的问题，需要因人而异来解决。

6、冬天天气是比较冷，大家由于怕冷，所以会比较喜欢睡懒觉，起不来床。那么这种情况在睡觉的时候，尽量把早上要穿的衣服直接穿在身上。然后早上醒来的时候就不用多穿衣服，直接把被子叠好就可以起床，就比较快速。