1、所以想要消除坏习惯，就得用更好行为，来代替原有的行为方式，让坏习惯边缘化。即便只培养一个习惯，也不宜步子迈得太大，要知道，摆烂的状态不是一天形成的，所以改变也要一步步来。
2、主动触底，释放情绪 首先，不妨让自己达到当前的低谷，糟糕到极点。例如，如果你不想学习，那就不要强迫自己去学习。因为即使你强迫自己，也无法集中精力。不如尽情放松，做些你想做的事情，将消极情绪完全释放。0 观察他人的生活，接纳自我 在摆烂的时候，观察他人的生活，给自己一些休息时间。
3、学会自我管理：设定时间表和任务清单可以帮助你更好地管理时间，避免拖延和懒散。同时，也要学会拒绝那些让你感到压力和不快的事情或人物。寻求支持：如果你感到无法克服摆烂的状态，不妨寻求他人的帮助。与亲朋好友、专业人士或心理咨询师交流，他们可以提供有益的建议和支持。
4、主动触底，释放情绪 让自己比现在更失败，糟糕到顶点。
5、停止持续性摆烂，拒绝永久性躺平。“当一个人不需要什么，同时也不被需要，那他每天早上起来，看到的便不再是朝阳，而是凝望深渊了”这是《脱口秀大会》中王建国的一段话，这段话精准的点出了当代人的现存问题——“摆烂”、“躺平”。
1、可以在宿舍做一些自己感兴趣的事情。如果你喜欢阅读，可以去图书馆借阅各种书籍，大学图书馆的藏书丰富，总有一本你会喜欢的书。可以多借几本，带回宿舍阅读，这是一个很好的习惯。里面有很多书籍是你平时不舍得买的，都可以在图书馆借阅到。
2、在大学宿舍感到无聊时，有多种方式可以打发时间，丰富自己的校园生活。首先，可以选择前往图书馆阅读。图书馆不仅提供了良好的学习环境，还有各种专业书籍可以拓展视野。在那里，你可以沉浸在不同领域的知识中，例如社会心理学，即使它不是你的专业，也能让你在知识的海洋中遨游。
3、了解你的专业毕业所需要的技能，然后一一去学习和实践。这就会促使你多去图书馆，多看专业书，多跟师哥师姐们交流，这也就是有了一个目标和方向。因为天天呆在宿舍，多半是不知道自己喜欢什么，需要什么，那么就先从自己选择的专业入手吧，先让自己成为符合大学毕业后你所学专业所需要的人才。
七种发散思维的例子例子一：倒推法倒推法又称逆向思维，它是一种从结果推导出原因的方式。当我们遇到一个问题时，正向思维是首先想到问题的原因，然后再找到答案。而倒推法则是先想出问题的结果，然后思考如何才能得到这个结果。
倒推：最终目标是找到一个直角，两个直角三角形头尾相拼合刚好是一个矩形，而矩形的对角线相等且互相平分。若延长中线并使延长线等于中线，就会得到相等且互相平分的两条线，就可得到矩形。而这一点从已知条件是可以得到的，于是结论就和前提相接合了。于是问题得到证明。2理性思维指逻辑推导思维。
例一：有一个水池，里面有一些水。现在我们要计算这个水池的容量。使用倒推法，我们可以先测量水的深度，然后根据水池的形状计算出容量。例二：有一个密码锁，需要输入正确的密码才能打开。使用倒推法，我们可以从最后的密码提示开始，逆向推理出正确的密码。
练习和应用：倒推还原法需要通过大量的练习来熟练掌握。尝试将这种方法应用到不同类型的问题上，这样可以加深你对它的理解和运用能力。总之，倒推还原法是一种强大的解题工具，它要求学生具备良好的逻辑思维能力和对数学概念的深刻理解。
倒推型逆向思维法是指从已知事物的相反方向进行思考而产生发明构思的途径。这种类型 的逆向思维首先要确定或设定一个可以达到的目标，然后从目标倒过来往回想，直至你现在所处的位置，从最终目标出发倒回来进行逆向思维，就能获得前进的路线图。
巨大的冰山最终以与励志海报上显示的截然不同的方向稳定下来，推翻了之前固有印象，并证实了我们最初的假设。虽然励志海报上的漂浮冰山是一种戏剧性的重新定位假设，但透过此问题，说明了一个巨大的冰山从北极或南极大陆架断裂所产生的潜在的流体动力学知识。
小杨哥在抖音上的粉丝数量超过了刘德华，这一成就在他自己看来带来了压力。他曾在直播中提到，由于即将超过这位天王级的艺人，他感到不安，甚至减少了作品更新的频率。 小杨哥其实是一对来自安徽六安的双胞胎兄弟，他们过着普通的生活。
人气居高不下其实我们也能看出，“小杨哥”的粉丝突破七千万不但没有高兴，反而内心也是颇有压力。拥有这么大的用户群体，也为他们带来了不少的困扰，首先就是怕树大招风，毕竟像“小杨哥”这样的头部主播，他的一言一行都被千万网友盯着，但凡一个操作和言行出错，那他这多年以来的努力都会前功尽弃。
在商业模式上，小杨哥通过广告、直播带货、账号授权和达人签约等多元方式实现收入。他的视频内容模式以整蛊、夸张道具和真实表现为主，赢得了粉丝的信任。尽管面临挑战，如直播带货中的人设考验，但他的真实和创新赢得了持续的粉丝关注和商业成功。
让更多周边的主播，愿意到小洋哥这里，享受他所提供的一站式服务，只需要考虑如何提升自己的业务能力即可，而小杨哥会将一系列的产业链和后续所需的设备，都通通解决，如此一看，大家也能够明白，小杨哥买下这栋大楼的良苦用心，是为了后面有更大的发展，布局成为背后老板，而不是一直在台前。
那么，疯狂小杨哥就是弟弟的磨难。大小杨哥出生于安徽六安，从2018年开始接触短视频，经常在网上发布一些搞笑段子视频，最开始是以整蛊女友为主题，每条视频都是他自己创作出来的内容，营造出了一个又贱又怂的男友形象，让他在初期收获了一批粉丝的关注。之后，他们就开始直播带货。
“疯狂小杨哥”进入公众视野，因为“两个1亿”：粉丝数量突破1亿，甚至超越了老牌明星刘德华，成为抖音首个粉丝过亿的达人主播；花费1个亿，在合肥买下某破产企业房产。但眼下，这位年龄只有25岁，以土味搞笑短视频出圈的超级网红，正在遭遇职业生涯中一次前所未有的危机。他的个人标签前面可能会再增加“1个亿”。
1、祝福宿舍的每一位兄弟一切顺利，早日成家！ 4山高水长，江湖莫忘。 4世界杯德国回家因为输了比赛毕业季你们离校为了赢得人生 4在冷言嘲笑中翻盘，成为别人的可望不可及。
2、【对大学毕业生的祝福语】吉星高照，吉祥如意。 40、那以往的同窗生活，是一串甜美的糖葫芦；那迷人的甜与酸，将永远回味不完。
3、毕业之际，离别之时，难舍之心，难以表达，一道祝福，真挚送达，愿君顺风，步步高升，前程似锦，马到成功！ 1●晋京集团全面开启广告招商！ 1学业可以毕业，学习不可以毕业，所以要活到老学到老，青春可以毕业，梦想不可以毕业，所以要勇敢一点，时光可以毕业，同学情谊不可以毕业，所以要常联系。
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