慢慢爬行 可减缓子宫收缩时的疼痛，放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行，可练习呼吸，以舒缓痛。保持头低臀高姿势 痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。
女性痛经可以通过吃止痛药缓解，还可以通过其他的方式缓解，主要取决于痛经是原发性，还是继发性。如果是原发性的痛经，比如青春期的女性，从来月经开始就痛经，这时如果比较轻微，可以观察，或者通过吃布洛芬等止痛药来缓解症状。
远离痛经的按摩方法（1）三阴交穴穴位位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三阴交穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左三阴交1分钟。功效：具有交通心肾，引火下行的作用，对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用。
用热水袋敷肚子相信大多数人都知道痛经的产生原因之一就是女性体内寒气较重，因此用热水袋敷在腹部、胃部、腰部可以驱走寒气，这样可以最快的缓解痛经。鸡蛋当归姜汤食材：鸡蛋1枚，当归15克，干姜5克，红枣15克（去核），陈皮5克，米酒20毫升。
缓解痛经妙招缓解痛经妙招1：泡泡热盐水澡在浴缸里，倒上热水，搁置一会儿，再倒上一小杯海盐，暖暖的泡上二十分钟的时间，有助于帮助松弛女性朋友们的肌肉，并且缓解痛经的疼痛感。
快速缓解痛经的妙招保暖自己：通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。看喜剧放松大脑：当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛。
快速缓解痛经的方法服用止痛药：阿司匹林及对乙酰氨基酚可缓解经痛，此类药物有Advil、Haltran、Medipren及Nuprin等。这些药物含有布洛芬，能起到镇痛的作用。当经痛开始时，女性可和牛奶或食物一起服用（1片），不要过量以免伤胃，并持续服用到经痛消失。
慢慢爬行 可减缓子宫收缩时的疼痛，放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行，可练习呼吸，以舒缓痛。保持头低臀高姿势 痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。
如果感到力度比较轻，可以让她面朝你的脚站在身边，扶着靠背椅子用脚跟来做这个推的动作。不过要她保持脚趾向上，以免向下垂直用力，压迫你的骨盆；也不能踩到脊椎。在她推的时候，你的身体随之摇动是正常的。
来月经肚子很痛怎么办？快速缓解痛经有不少女性每次经期的时候都会出现痛经的情况，特别是哪些体寒的女性更容易出现，而且有很多人痛经比较严重，不仅是肚子疼，可能引发全身无力，这时候就要用到一些缓解痛经的方法。可以用热水袋敷腹部，一般经血不活就会痛经，热水袋敷腹部能加速腹部血液循环。
大姨妈来了，缓解疼痛的方法有： 热敷：可以用暖宝宝或热水袋对小腹进行热敷，减轻子宫收缩引发的疼痛。 药物治疗：服用非处方药物如布洛芬等，能有效缓解经期疼痛。但需注意药物副作用及禁忌。 休息与运动：适当的休息以及轻度的运动如散步、瑜伽等，有助于缓解痛感。
避免劳累，注意卧床休息，尤其是不要用冷水洗衣物。生活给了女性众多的担子，操持家务，洗衣做饭仿佛成了女人分内的事了，甚至在大姨妈来时的那几天还要洗衣做饭，女人们好好爱自己吧，月经来的那几天把这些都扔给男人们吧。用暖水袋或者冬天用的暖手宝。
为了缓解痛经，可以在小腹部放置热水袋，或者使用电热毯来加热身体，这些温暖的疗法有助于减轻疼痛。 在痛经加剧时，可以在医生的建议下服用非处方镇痛药物，如阿司匹林或芬必得等，也可以通过服用短效避孕药来调节周期。 在经期期间，鼓励她多饮用红糖水，保持身体温暖，并避免食用冷食。
当然疼了，喝红糖水，不吃辛辣的，凉的食物。
许多女生发现，在大姨妈来的时候，即使天气炎热，身体依旧会感到寒冷，疼痛时甚至会冒冷汗。这时，可以尝试冲服红糖姜水，这个传统方法对缓解疼痛效果显著。在寒冷的天气里，痛经的感受会更加强烈。
1、在月经期间，多喝点红糖生姜水不仅可以缓解痛经，还能够补血暖宫，对痛经具有非常好的缓解作用。用热水袋敷 将热水袋内灌满热水，然后放在肚子上去暖暖，这样对于缓解痛经是非常有帮助的。
2、哪些妙招能缓解经痛禁甜辣，饮食清淡：痛经一般是正常现象，月经过后会突然消失。即使看上去痛经和饮食关系微妙，但是月经时饮食清淡，避开辛辣是首选之处。饮食方面控制很简单，多吃水果蔬菜就可以。维生素片：月经期间痛经可以服用适量的维生素片，首选是含钙，剂量低的维生素。
3、饮食均衡虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。补充矿物质痛经保健钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。
4、下面一起来看看缓解痛经的小妙招。用热水袋敷肚子相信大多数人都知道痛经的产生原因之一就是女性体内寒气较重，因此用热水袋敷在腹部、胃部、腰部可以驱走寒气，这样可以有效缓解疼痛。鸡蛋当归姜汤食材：鸡蛋1枚，当归15克，干姜5克，红枣15克（去核），陈皮5克，米酒20毫升。
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