建议7点钟起、8点至23点学习（含吃饭、休息、上卫生间时间）、23点睡晚觉。
调整作息习惯 规律作息时间：确保每天按时睡觉和起床，即便在周末也不要改变睡眠模式，这有助于稳定你的生物钟，提高睡眠质量。保证充足睡眠：成年人每天需要7到8小时的睡眠。充足的睡眠对记忆和学习至关重要，缺乏睡眠会严重影响认知功能。合理安排学习时间：制定详细的学习计划，并遵循它。
自行安排 19：00-20：00 专业课或数学学习 20：00-22：00 专业课或数学学习 22：00-23：00 真题练习 23：00-23：30 回忆复习内容 这个时间表强调了合理分配时间，将复习与休息相结合，确保了足够的睡眠和能量补充，同时保证了各个科目都有充分的学习时间。
1、在9：00-11：30做一套英语真题，11：30-12：00专业课复习，随后吃饭午休，精神饱满的投入下午的学习中。14：30-17：30刷数学题，然后休息一段时间去吃晚饭，18：40-19：40复习专业课。19：50-22：30看政治。
2、现在列出7月份政治、英语、数学及公共课的复习计划，供大家参考。数学：二次复习扫除盲区作息时间表 经过基础复习教材和复习全书应该已经过了一遍，这一阶段要求再对课本和辅导书进行第二次复习（主要是辅导书）。
3、建议调整到6：00-7：00之间，这段时间天气清爽， 不热，正是复习的好时间。（ps：这段时间不要睡的太晚11：00之前睡觉，把时间留给早上。
4、利用好碎片化时间，提升效率 考研重要的是进行时间上的通盘计划，制定较为详细的时间安排计划表，闲散时间要充分利用，合理安排，严格遵守，坚持下去，形成习惯。计划表要按照时间和内容顺序，把自己的吃饭、休息、学习时间安排一下，学习时间以小时为单位，中间休息10-20分钟。
1、00-22：30 洗漱，回顾时间。22：30-23：00 把昨天和今天背过的单词回顾一遍。
2、点到11点是头脑清醒，脑洞全开的时候，可进行英语长难句分析和政治需要理解的部分。12点到14点则是吃饭午休的环节，尤其是午休，在夏季十分重要。14点到17点可进行英语精读，并穿插专业课复习，这个时段天气闷热，要克服烦躁。18点是晚饭时间，适当的散步和运动可以帮助缓解压力。
3、早期阶段（3月~暑假之前）俗话说得好，一日之计在于晨。早晨7：30起床，在8：30之前完成洗漱和早晨，开启我们的扩充词汇的道路。大家可以采取“艾宾浩斯遗传曲线背单词法”是十分高效的，或者如今许多app也采用这个方法，比如不背单词。随后，练习英语阅读、练习听力。
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